Com o início do ano, muitas pessoas passam a investir em atividades físicas, e a alimentação adequada é fundamental para bons resultados. A CEASA/MS oferece ampla variedade de frutas, verduras e legumes frescos, acessíveis a toda a população e essenciais para atletas amadores e profissionais. Segundo a nutricionista Maria Tainara Soares, esses alimentos auxiliam na reposição de energia, recuperação muscular, hidratação e fortalecimento da imunidade. Frutas como banana, maçã, laranja, melancia e mamão são indicadas antes, durante e após os treinos, enquanto verduras e legumes coloridos garantem vitaminas, minerais e antioxidantes importantes. A orientação é manter variedade no prato e buscar acompanhamento nutricional para adequar a dieta às necessidades individuais.